01/08/2025

Do silêncio à voz: Como romper o ciclo de abusos contra a mulher

Romper com os abusos não é simples. Não é fácil identificar, aceitar ou agir diante de um relacionamento abusivo. O silêncio muitas vezes é o espaço onde a dor se esconde, por medo, por vergonha, por insegurança. Mas é possível romper o ciclo. E, mais do que isso, é possível se reconstruir.

Este texto é um convite à reflexão, ao acolhimento e à ação. Um guia para ajudar mulheres a identificarem os sinais, se protegerem e recomeçarem com dignidade, segurança e apoio.

O que é o ciclo da violência contra a mulher?

A violência contra a mulher nem sempre começa com gritos ou agressões. Em muitos casos, ela segue um padrão conhecido como ciclo da violência, com etapas que se repetem e se intensificam ao longo do tempo.

1. Fase de calmaria e afeto: o relacionamento parece tranquilo, cheio de carinho e promessas. Pode haver até momentos de alegria e conexão que fazem parecer que tudo está bem.
2. Fase de tensão crescente: surgem mal-estares, mudanças de humor, atitudes desconfortáveis. A mulher sente que está sempre pisando em ovos, mas não consegue identificar exatamente o motivo.
3. Fase de agressão ou conflito: uma discussão aparentemente banal vira uma grande briga. Pode haver xingamentos, humilhações, empurrões ou outras formas de agressão.
4. Fase de reconciliação: o agressor pede desculpas, diz que vai mudar, promete que aquilo nunca mais vai acontecer. A mulher, emocionalmente fragilizada, acredita na mudança. E o ciclo recomeça.

Sinais internos de alerta (quando a dúvida mora dentro de você):

Mais do que observar o outro, é importante olhar para si. Um dos sinais mais perigosos e silenciosos é a dependência emocional. Quando a mulher acredita que precisa da presença, aprovação ou afeto do outro para se sentir segura ou válida, ela começa a abrir mão de si mesma.

Outros sinais importantes:

• Sentir culpa constantemente, mesmo sem motivo claro.
• Ter medo de expressar o que sente ou pensa.
• Se afastar de familiares e amigos sem perceber.
• Justificar atitudes agressivas do parceiro com frases como "ele estava nervoso", "ele teve um dia difícil", "ele me ama demais".

Esses sentimentos não são normais. São alertas.

Violências invisíveis: o que ninguém vê, mas destrói.

A violência contra a mulher nem sempre deixa marcas visíveis. Algumas formas de abuso são tão sutis que, por muito tempo, não são reconhecidas nem pela vítima. Mas isso não as torna menos reais ou menos graves.

Essas violências, embora invisíveis aos olhos, destroem autoestima, identidade, liberdade e saúde emocional.

O que fazer para romper o ciclo da violência contra a mulher?

Romper com o abuso é um processo. Nem sempre acontece de forma abrupta. Mas ele começa com informação e rede de apoio. Após reconhecer o ciclo, muitas mulheres se perguntam: e agora, pra onde eu vou? como vou sobreviver sozinha? A resposta é que o recomeço existe, e pode ser mais bonito do que você imagina.

Recomeçar é reconstruir autoestima, criar novas redes, descobrir talentos e fortalecer a independência emocional e financeira. Recomeçar é retomar o controle da sua vida.

O Senac PR está ao seu lado nessa jornada. Nós acreditamos na educação como ferramenta de liberdade e transformação. Por isso, oferecemos cursos presenciais e a distância, para todas as idades e momentos de vida, com foco em empregabilidade, empreendedorismo e autonomia.

Com o Programa Senac de Gratuidade (PSG), mulheres em situação de vulnerabilidade podem acessar capacitação profissional sem nenhum custo. São cursos nas áreas de beleza, saúde, gastronomia, tecnologia, gestão, moda e muito mais.

O Senac PR também conta com o PAE - Programa de Assistência ao Empregado, voltado para colaboradores, instrutores, alunos e dependentes. O PAE oferece:

• Atendimento psicológico com profissionais especializados.
• Orientação jurídica e financeira sigilosa e acessível.
• Apoio em momentos de crise e fortalecimento emocional.

Com escuta qualificada e acolhimento, o PAE é um recurso fundamental para quem precisa reorganizar sua vida com suporte humano e técnico.

Se você identificou sinais de abuso a partir desse material:

• Observe como você se sente emocionalmente. Medo, culpa e isolamento são sinais.
• Converse com pessoas fora da relação. O isolamento é um dos primeiros passos do controle.
• Procure apoio jurídico ou psicológico gratuito: CEAM, DEAM, CRAS e Ligue 180 são canais confiáveis.
• Registre ocorrências desde o primeiro sinal de agressão verbal, moral ou física.

Romper o silêncio é um ato de coragem. Recomeçar é um ato de poder.

Você tem o direito de ser ouvida, acolhida e protegida.

Autor: Ana Cristina Menezes

Fonte: ACM - Assessoria de Comunicação e Marketing

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